تغییرات هورمونی ممکن است باعث درد پستان‌ها شود؛ اما اصلاح سبک زندگی می‌تواند به دوران یائسگی و سال‌های منتهی به این دوره کمک کند. چون تغییرات فراوان دوران یائسگی بدن و احساسات فرد را تحت‌تأثیر قرار می‌دهند. یائسگی و درد پستان چقدر بهم مرتبط هستند؟
نوسانات هورمونی و کاهش میزان ترشح هورمون‌ها ممکن است باعث درد پستان‌ها شود. اکسون‌لایف در این مورد توضیح می‌دهد و روش‌های تسکین درد پستان‌ها را معرفی می‌کند. برای دانستن رابطه میان یائسگی و درد سینه مقاله امروز ما را دنبال کنید.
پستان‌ها چگونه تحت‌تأثیر یائسگی قرار می‌گیرند؟
زمانی که تخمدان‌ها دیگر تخمک آزاد نمی‌کنند، بدن این پیام را دریافت می‌کند که به دوره‌های عادت ماهیانه پایان دهد. به گفته متخصصان زنان و زایمان هیچ آزمایشی برای یائسگی وجود ندارد؛ اگر حداقل به مدت ۱۲ ماه پریود نشوید، به دوران یائسگی وارد شده‌اید. میانگین سن یائسگی هم ۵۱ سالگی است.
در دوران یائسگی بافت پستان‌ها که گیرنده‌های استروژن و پروژسترون دارد، نسبت به تغییرات هورمونی به شدت حساس است. بنابراین تغییرات هورمونی در طول دوره پیش از یائسگی می‌توانند روی حساسیت پستان‌ها اثر بگذارند.
آیا یائسگی باعث درد پستان‌ها می‌شود؟
معمولا خود یائسگی به ماستالژی یا درد پستان نمی‌انجامد. در واقع، احتمال اینکه پس از یائسگی دچار درد پستان شوید، خیلی کمتر است.
پریودها که قطع شدند، سطح استروژن و پروژسترون به میزان قابل‌توجهی کاهش پیدا می‌کند. از این رو امکان دارد پزشک معالج شما درمان جایگزین هورمونی یا هورمون‌درمانی (HRT) را تجویز کند تا گرگرفتگی‌های شدید یا تعریق‌های شبانه ناشی از یائسگی را پشت سر بگذارید.
مطالعات نشان می‌دهد که HRT ممکن است درد پستان را افزایش دهد. فرقی ندارد در کدام دوره زندگی هستید، مصرف قرص‌های ضد بارداری و هورمون‌درمانی می‌توانند باعث درد پستان‌ها شوند.
درد پستان‌ها در دوران پیش‌یائسگی چگونه است؟
پیش‌یائسگی اولین مرحله یائسگی است که از نظر هورمونی بیشتر از دوران پسا‌یائسگی تلاطم دارد. علائم پیش‌یائسگی ممکن است ده سال قبل از یائسگی شروع شوند. پیش‌یائسگی معمولا در دهه چهل سالگی آغاز می‌شود اما بروز برخی علائم می‌تواند از دهه سی زندگی باشد.
احتمال بروز درد پستان‌ها در دوران پیش‌یائسگی بیشتر است. تغییر میزان استروژن و پروژسترون در این دوره می‌تواند بسیار زیاد باشد. این نوسانات سبب می‌شود تا یکی یا هر دو پستان دچار ناراحتی خفیف تا شدید شوند علائمی که احساس می‌کنید عبارتند از:
- سینه‌درد؛ حسی شبیه تیر‌کشیدن، سوزش، سوزن‌سوزن شدن یا گزگز‌کردن است.
- حساسیت سینه
- حساس‌شدن و درد نوک سینه
همچنین امکان دارد سینه‌درد ناشی از عادت ماهانه را تجربه کنید و پستان‌ها هفت تا ده روز پیش از شروع قاعدگی در هر ماه دچار درد شوند.
در سال‌های پیش‌یائسگی ممکن است دچار کیست‌های پستان یا پستان‌های فیبروکیستیک شوید که توده‌های خوش‌خیم غیرسرطانی هستند. این کیست‌ها ممکن است باعث حساسیت بیشتر پستان‌ها شوند و در زمان‌های مختلف چرخه قاعدگی کوچکتر یا بزرگتر شوند. ضمنا هورمون‌درمانی احتمال بروز کیست‌های پستان را افزایش می‌دهد.
با اینکه کیست‌های خوش‌خیم در دوران پیش‌یائسگی شایع هستند، در صورت مواجه با توده پستان، حتما به پزشک مراجعه کنید تا مطمئن شوید سرطان ندارید. متخصصان زنان و زایمان توصیه می‌کنند که هر ماه تغییرات یا توده‌های جدید را با خودآزمایی پستان‌ها یا معاینه پستان در خانه بررسی کنید؛ فرقی هم ندارد در کدام مرحله از زندگی هستید.
چه زمانی باید درباره درد پستان در دوران یائسگی نگران شد؟
درد پستان در زمانی که یائسه شده‌اید، به ندرت رخ می‌دهد. اگر پس از ورود به این دوران دچار حساسیت شدید پستان، مخصوصا زمانی که فقط یکی از پستان‌ها درد دارد، برای ارزیابی به پزشک مراجعه کنید.
درد پستان هنگام یائسگی همیشه به معنای سرطان نیست. گاهی توده خوش‌خیم پستان در این دوران رشد می‌کند و باعث درد می‌شود. درد پستان ممکن است به درد عضلات سینه پس از ورزش یا فعالیت بدنی شباهت داشته باشد.
اگر راجع به سلامت پستان‌های شما نگرانی وجود داشته باشد، پزشک معالج ماموگرافی تجویز می‌کند. بر اساس نتایج ماموگرافی ممکن است برای کسب اطلاعات بیشتر به سونوگرافی پستان یا MRI نیاز پیدا کنید.
چگونه می‌توان درد پستان را برطرف کرد؟
اگر درد پستان دارید، ابتدا با پزشک معالج خود مشورت کنید. پزشک برای رفع نگرانی‌ها شما را معاینه می‌کند. سپس برای تسکین درد پستان احتمالا پیشنهاد دهد که سبک زندگی خود را اصلاح کنید:
- رژیم غذایی سالم داشته باشید. کاهش مصرف غذاهای فرآوری‌شده و التهاب‌آور مانند فست‌فود و پیروی از رژیم غذایی کم‌چرب می‌تواند التهاب و درد پستان‌ها را کاهش دهد. مصرف فیبر بیشتر هم ممکن است مفید باشد. تا حد ممکن به تغذیه دوران یائسگی توجه ویژه‌ای داشته باشید.
- به‌طور منظم ورزش کنید. فعالیت بدنی به بدن کمک می‌کند تا ترشح و تجزیه هورمون‌ها مؤثرتر باشد و درد پستان کمتر شود.
- استرس را کم کنید و خواب کافی داشته باشید. کاهش استرس و خواب خوب التهاب را کاهش می‌دهد و ممکن است درد پستان تسکین پیدا کند.
- سوتین سایز مناسب بپوشید. سوتین‌های بسیار تنگ می‌توانند باعث ایجاد درد شوند، بنابراین سایز خیلی کوچک به تن نکنید. اگر سینه‌های بزرگتری دارید، از میزان نگه‌دارندگی سوتین اطمینان پیدا کنید. برای تسکین درد پستان می‌توانید سوتین‌های ورزشی راحت را امتحان کنید که فنر ندارند.
- مصرف کافئین را کمتر یا قطع کنید. هیچکس دوست ندارد بشنوند قهوه لاته مشکل ساز است اما می‌دانیم که کافئین می‌تواند درد پستان را بیشتر کند. میزان کافئین مصرفی را کاهش دهید یا قطع کنید تا ببینید که آیا درد پستان‌ها بهتر می‌شود.
- مکمل روغن گل مغربی را امتحان کنید. از پزشک معالج خود درباره مصرف ۱،۰۰۰ میلی‌گرم روغن پریم‌رز یا گل مغربی دوبار در روز بپرسید. ممکن است پزشک توصیه کند مصرف این مکمل را سه تا چهار ماه ادامه دهید تا احتمال اثربخشی آن را ارزیابی کند.
درد پستان‌ها و یائسگی: سخن پایانی
درد پستان‌ها و سایر علائم مشکل‌ساز پیش‌یائسگی اغلب پس از ورود به دوران یائسگی برطرف می‌شوند. با کمک پزشک از راه‌های کاهش و تسکین درد استفاده کنید تا یائسه شوید. راهبردهای درست سبب می‌شود تا راحت‌تر زندگی کنید و از همه موهبت‌های این مرحله از زندگی هم لذت ببرید.
بدون دیدگاه