دسته بندی : اختلالات خواب و بدخوابی

گاهی احساس می‌کنید اضطراب از صبح تا شب همراهتان است؛ ذهنتان مدام درگیر فکرهای تکراری است، تمرکز ندارید یا حتی از انجام کارهای روزمره لذت نمی‌برید. در چنین

تا به حال برایتان پیش آمده که ساعت‌ها در رختخواب بمانید اما خوابتان نبرد؟ یا نیمه‌شب چندین بار از خواب بیدار شوید و صبح با احساس خستگی از

ملاتونین چیست و چرا بدن به آن نیاز دارد؟ ملاتونین هورمونی است که توسط غده صنوبری در مغز تولید می‌شود. با تاریک شدن هوا، میزان ترشح این هورمون

اگر تا چند سال قبل کمتر کسی نام ملاتونین را شنیده بود، امروز این مکمل خواب به یکی از رایج‌ترین گزینه‌ها برای افرادی تبدیل شده است که با

خواص بابونه؛ از آرامش اعصاب تا کمک به خواب و معده اگر تا امروز فقط بابونه را به‌ عنوان یک دمنوش آرام‌بخش می‌شناختید، احتمالاً بخش زیادی از فواید

به سنین میانسالی که نزدیک می‌شویم، گاهی بی‌خوابی چنان به سرمان می‌زند که حتی تیک‌تاک ساعت هم کلافه‌مان می‌کند. اگر ارتباط یائسگی و بی خوابی به دغدغه زندگی

اطلاعات عمومی تعریف علمی خواب چیست؟ خواب یک روند بیولوژیکی پیچیده در بدن است. هنگام خواب با اینکه بی‌هوش هستید اما مغز و فعالیت‌های بدنی شما همچنان فعال

هیچ چیز بدتر از بی‌خوابی‌های شبانه نیست؛ قبول دارید؟! خیلی وقت‌ها افسردگی، اضطراب و دیگر مشکلات مربوط به سلامت روان، دلیل اصلی بی‌خوابی و سایر اختلالات خواب هستند.