قبلاًها لرزش دست یکی از نشانه‌های پیری و مختص افراد مسن بود! اما حالا لرزش سن و سال نمی‌شناسد و از کودکان گرفته تا جوانان و افراد پا به سن گذاشته، همگی ممکن است تجربه لرزش دست و بدن را داشته باشند.
دلیل و منشاء اصلی خیلی از این لرزش‌ها هم بیماری‌هایی مثل افسردگی، استرس و اضطراب و به‌خصوص اضطراب اجتماعی است.
به خاطر همین هم در این مقالهٔ اکسون، می‌خواهیم دربارهٔ افسردگی و لرزش بدن، ارتباط بین این دو، علل بروز این بیماری و روش‌های درمانی آن، صحبت کنیم.
پس اگر مبتلا به لرزش و مشکوک به افسردگی هستید، توصیه می‌کنیم این مقاله را تا آخر بخوانید!
افسردگی و لرزش بدن (Essential Tremor)
افسردگی یکی از عوامل زمینه‌ای مهم در بروز لرزش بدن است؛ اما متاسفانه این بیماری در بیشتر افرادی که به بیماری لرزش دچار هستند، نادیده گرفته می‌شود و برای درمان آن، قدمی برداشته نمی‌شود.
افسردگی می‌تواند بر جنبه‌های مختلف زندگی فرد تأثیر گذاشته و از نحوهٔ خوابیدن گرفته تا غذاخوردن، فکرکردن و تمام احساسات و حتی سلامت جسمانی آن را تحت تاثیر خودش قرار دهد.
به همین دلیل، اگر مبتلا به بیماری لرزش هستید، باید علائم افسردگی را شناخته و درمان آن را آغاز کنید. برخی از شایع‌ترین علائم افسردگی عبارتند از:
- احساس غم و اندوه و اضطراب مداوم
- گریه‌کردن بیش از حد
- احساس ناامیدی، بدبینی، اعتمادبه‌نفس پایین و درماندگی
- بی‌میلی به فعالیت‌هایی که قبلاً از آن‌ها لذت می‌بردید
- احساس خستگی مداوم
- اختلال در تمرکز، تصمیم‌گیری و به خاطر سپردن
- اختلالات خواب
- اختلالات اضطرابی
- افزایش یا کاهش اشتها و وزن
- بروز افکار خودکشی یا مرگ
- احساس ترس، پریشانی و ناراحتی
- دردهای فیزیکی که بهبود پیدا نمی‌کنند؛ مثل سردردهای مداوم و اختلالات گوارشی
اگر علاوه بر لرزش دست و بدن، یک یا مجموعه‌ای از علائم بالا را دارید، مشکوک به افسردگی هستید و باید با پزشک متخصص در این زمینه صحبت کنید.
خوشبختانه افسردگی را می‌توان با استفاده از دارو و مشاوره‌های روانشناسی، به‌خوبی کنترل و مهار کرد.
اضطراب اجتماعی و لرزش
موقعیت‌هایی را که می‌گویم تصور کنید:
کم‌رویی یا ترس از مکان‌های عمومی، اجرا یا سخنرانی در جمع، قرارگرفتن در موقعیت‌های اجتماعی، تعامل با دیگران و ارزیابی یا بررسی دقیق فرد توسط افراد دیگر.
اگر در هرکدام از این حالت‌ها دچار ترس و اضطراب می‌شوید، احتمالاً به اضطراب اجتماعی مبتلا هستید.
اصطلاح اضطراب اجتماعی به اضطراب ناشی از خجالت‌زدگی که در جمع اتفاق می‌افتد هم اشاره دارد. بر اساس برخی از مطالعات، اضطراب اجتماعی می‌تواند ناشی از عدم تعادل انتقال‌دهندهٔ عصبی به‌نام سروتونین در بدن باشد.
انتقال‌دهنده‌های عصبی، پیام‌رسان‌های شیمیایی هستند که پیام‌های عصبی را از یک سلول عصبی (نورون) به سلول عصبی دیگر در مغز منتقل می‌کنند.
اگر میزان انتقال‌دهنده‌های عصبی متعادل نباشد، نحوهٔ واکنش مغز به موقعیت‌های استرس‌زا تغییر می‌کند و ممکن است در نهایت منجر به اضطراب شود.
بسیاری از افراد مبتلا به بیماری لرزش، اضطراب اجتماعی را هم تجربه می‌کنند.
افراد مبتلا به اضطراب اجتماعی، علاوه بر لرزش بدن، علائم فیزیکی اضطراب مثل تپش قلب، تعریق، لرزش، سرخ‌شدن، ناراحتی معده و اسهال را هم تجربه می‌کنند.
از بین این علائم، لرزش برای افرادی که خود به بیماری لرزش نیز مبتلا هستند، شدیدتر است.
درمان اضطراب اجتماعی و لرزش
بهترین و مؤثرترین روش درمان اضطراب اجتماعی، درمان شناختی-رفتاری (CBT) است.
دریافت مشاوره برای افزایش اعتمادبه‌نفس و مهارت‌های اجتماعی و همچنین یادگیری تکنیک‌های آرامش‌بخش مانند تنفس عمیق و مدیتیشن هم می‌توانند برای مهار اضطراب اجتماعی مؤثر باشند.
در کنار مشاوره و تراپی، درمان دارویی هم برای کنترل و کاهش علائم اضطراب اجتماعی کمک می‌کند؛ البته در این میان یک مشکل هم وجود دارد.
این داروها، از جمله داروهای ضدافسردگی و داروهای مهارکننده‌ٔ انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs) مانند پاروکستین، فلوکستین و سرترالین خودشان باعث تشدید لرزش می‌شوند.
پس دربارهٔ درمان دارویی با پزشک‌تان مشورت کنید.
به‌عنوان نکتهٔ آخر
اگر به بیماری لرزش یا ترمور دچار هستید، افسردگی می‌تواند علائم شما را شدیدتر کند؛ بنابراین اگر مشکوک به افسردگی هستید و هم‌زمان بیماری لرزش هم دارید، بهتر است هرچه سریع‌تر برای درمان آن اقدام کنید.
بدون دیدگاه