بیماری لرزش می‌تواند تأثیرات مخربی بر زندگی افرادی که به لرزش متوسط تا شدید مبتلا هستند، بگذارد. همچنین ممکن است افسردگی و اضطراب، به‌خصوص اضطراب اجتماعی، همراه با لرزش بروز پیدا کند. در این مقاله اکسون، می‌خواهیم در مورد افسردگی و لرزش بدن، ارتباط بین این دو، علل بروز این بیماری و روش‌های درمانی آن، نکاتی را توضیح دهیم. اگر مبتلا به لرزش و مشکوک به افسردگی هستید، این مقاله برای شماست؛ آن را تا آخر بخوانید!
افسردگی و لرزش بدن (Essential Tremor)
افسردگی را می‌توان با استفاده از دارو و مشاوره‌های روانشاسی، به خوبی کنترل کرد این موارد می‌توانند بر جنبه‌های مختلف زندگی افراد افسرده تأثیر گذاشته و نحوه خوابیدن، غذاخوردن، فکرکردن و احساسات این افراد را بهبود دهد. افسردگی در بیشتر افرادی که به بیماری لرزش دچار هستند نادیده گرفته می‌شود و برای درمان آن، اقدامی صورت نمی‌گیرد. به همین دلیل، اگر مبتلا به بیماری لرزش هستید، باید علائم افسردگی را بشناسید تا بتوانید در صورت بروز، آن را تشخیص دهید. برخی از شایع‌ترین علائم افسردگی را در ادامه معرفی کرده‌ایم:
- احساس غم و اندوه و اضطراب مداوم
- گریه‌کردن بیش از حد
- احساس ناامیدی، بدبینی، اعتمادبه‌نفس پایین و درماندگی
- بی‌میلی به فعالیت‌هایی که قبلاً از آن‌ها لذت می‌بردید
- احساس خستگی مداوم
- اختلال در تمرکز، تصمیم‌گیری و به خاطر سپردن
- اختلالات خواب
- افزایش یا کاهش اشتها و وزن
- بروز افکار خودکشی یا مرگ
- دردهای فیزیکی که بهبود پیدا نمی‌کنند؛ مثل سردردهای مداوم و اختلالات گوارشی
اگر هر یک از علائم بالا را دارید و مشکوک به افسردگی هستید، باید با پزشک در این زمینه صحبت کنید. اختلالات اضطرابی باعث می‌شود افراد احساس ترس، پریشانی و ناراحتی کنند. اگر اضطراب و افسردگی مزمن را درمان نکنید، می‌تواند کیفیت زندگی شما را به‌شدت کاهش دهد.
اضطراب اجتماعی و لرزش
بسیاری از افراد مبتلا به بیماری لرزش، اضطراب اجتماعی را تجربه می‌کنند. اضطراب اجتماعی نوعی از اضطراب است که به‌صورت کم‌رویی یا ترس از مکان‌های عمومی، اجرا یا سخنرانی در جمع، قرارگرفتن در موقعیت‌های اجتماعی، تعامل با دیگران و ارزیابی یا بررسی دقیق فرد توسط افراد دیگر، بروز پیدا می‌کند.
اصطلاح اضطراب اجتماعی به اضطراب ناشی از خجالت‌زدگی که در جمع اتفاق می‌افتد هم اشاره دارد. افراد مبتلا به اضطراب اجتماعی، علائم فیزیکی اضطراب از تپش قلب، تعریق، لرزش، سرخ‌شدن، ناراحتی معده و اسهال را هم تجربه می‌کنند. از بین این علائم، لرزش برای افرادی که خود به بیماری لرزش نیز مبتلا هستند، شدیدتر است.
بر اساس برخی از مطالعات اضطراب اجتماعی می‌تواند ناشی از عدم تعادل انتقال‌دهنده عصبی به‌نام سروتونین در بدن باشد. انتقال‌دهنده‌های عصبی، پیام‌رسان‌های شیمیایی هستند که پیام‌های عصبی را از یک سلول عصبی (نورون) به سلول عصبی دیگر در مغز منتقل می‌کنند. اگر میزان انتقال‌دهنده‌های عصبی متعادل نباشد، نحوه واکنش مغز به موقعیت‌های استرس‌زا تغییر می‌کند و ممکن است در نهایت منجر به اضطراب شود.
درمان اضطراب اجتماعی و لرزش
بهترین و مؤثرترین روش درمان اضطراب اجتماعی، درمان شناختی رفتاری (CBT) است. همچنین داروهای مختلفی می‌توانند به کنترل و کاهش علائم اضطراب اجتماعی کمک کنند؛ ولی افراد مبتلا به بیماری لرزش باید بدانند که برخی از این داروها، از جمله داروهای ضدافسردگی مهارکننده‌ی انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs) مانند پاروکستین، فلوکستین و سرترالین باعث تشدید لرزش می‌شوند.
برای درمان اضطراب اجتماعی، مشاوره برای افزایش اعتماد به نفس و مهارت‌های اجتماعی و همچنین تکنیک‌های آرامش‌بخش مانند تنفس عمیق و مدیتیشن می‌توانند مؤثر باشند.
به عنوان نکته آخر
به یاد داشته باشید که افسردگی، یک بیماری قابل‌کنترل است که می‌توانید با استفاده از روش‌های مختلف، برای کاهش علائم و در نهایت رفع آن، اقدام کنید. درصورتی‌که به بیماری لرزش یا ترموردچار هستید، افسردگی می‌تواند علائم شما را شدیدتر کند؛ بنابراین اگر مشکوک به افسردگی هستید و هم‌زمان بیماری لرزش هم دارید، بهتر است هرچه سریع‌تر برای درمان آن اقدام کنید.
