با کمک اقدامات احتیاطی مناسب مثل بیمه سفر، بیشتر خانم‌های باردار می‌توانند به‌خوبی و بدون خطر سفر کنند.
فرقی نمی‌کند که می‌خواهید به کجا سفر کنید. باید ابتدا مطمئن شوید مقصد شما از نظر داشتن مراکز بهداشت و سلامت چه وضعیتی دارد تا اگر به مراقبت‌های پزشکی اورژانسی نیاز پیدا کردید، بتوانید به آن‌ها مراجعه کنید. بهتر است سوابق پزشکی بارداری را برای ارائه اطلاعات مناسب به پزشکان در صورت نیاز، همراه داشته باشید.
مطمئن شوید که بیمه سفر شما هر نوع پیشامد مثل مراقبت‌های پزشکی مرتبط با بارداری، زایمان زودرس و هزینه تغییر تاریخ برگشت شما به دلیل زایمان را پوشش می‌دهد.
این مقاله به زمان مناسب برای سفر در بارداری، ملاحظات سفر هوایی در بارداری، نکات مربوط به سفر در سه ماهه اول بارداری و … اختصاص دارد.
چه زمانی سفر در بارداری مجاز است؟
به دلیل حالت تهوع، استفراغ و احساس خستگی شدید در مراحل ابتدایی بارداری، بعضی از افراد ترجیح می‌دهند که از سفر در سه ماهه اول بارداری (12 هفته اول) خودداری کنند. همچنین ریسک سقط جنین در سه ماهۀ اول بارداری زیاد است و فرقی نمی‌کند که فرد در سفر باشد یا خیر.
سفر در ماه‌های آخر بارداری هم می‌تواند خسته‌کننده و ناخوشایند باشد؛ به همین دلیل بسیاری از زنان به این نتیجه می‌رسند که بهترین زمان سفر یا رفتن به تعطیلات، در میانه‌های دوران بارداری یعنی بین ماه چهارم تا ششم است.
احتیاط‌های لازم برای سفر با هواپیما در بارداری
سفر هوایی در بارداری برای شما یا نوزاد ضرری ندارد؛ اما توصیه می‌کنیم که پیش از سفر در مورد هر نوع مشکلات سلامتی یا عوارض بارداری با ماما یا پزشک خود صحبت کنید.
شانس زایمان بعد از هفتۀ 37 بارداری به صورت طبیعی بالا می‌رود (حدود هفته سی و دوم در صورت باردار بودن دوقلو). برخی از خطوط هوایی از این زمان تا پایان دوران بارداری به شما اجازه پرواز نمی‌دهند. پیش از گرفتن بلیط ببینید که ایرلاین موردنظر شما چه سیاستی در این خصوص دارد.
بعد از هفتۀ بیست و هشتم بارداری، امکان دارد شرکت هواپیمایی از شما نامه‌ای بخواهد که در آن ماما یا پزشکتان تاریخ زایمان را تأیید کرده و گواهی می‌دهد که شما در معرض ریسک عوارض بارداری قرار ندارید.
سفر با هواپیما در بارداری برای مسافت طولانی (بیشتر از 4 ساعت) ریسک تشکیل لخته‌های خونی (ترومبوز سیاهرگی عمقی یا DVT) را کمی بالا می‌برد. اگر سفر هوایی داشتید، آب زیاد بنوشید و مرتب تحرک داشته باشید (مثلاً هر 30 دقیقه یک بار یا بیشتر). برای کاهش تورم پاها، می‌توانید یک جفت جوراب واریس از داروخانه بخرید.
کدام واکسن‌های مسافرتی برای سفر در بارداری مجاز هستند؟
در دوران بارداری تزریق بیشتر واکسن‌هایی که در آن‌ها باکتری یا ویروس زنده ضعیف شده به کار رفته، توصیه نمی‌شود؛ چون این نگرانی وجود دارد که به نوزاد داخل رحم آسیب بزنند.
با این حال در صورتی‌که ریسک عفونت از ریسک واکسن زنده بیشتر باشد، می‌توان تزریق برخی از واکسن‌های مسافرتی را برای سفر در بارداری در نظر داشت. در مورد تزریق واکسن‌های مسافرتی خاص، نظر ماما یا پزشک زنان زایمان را بپرسید. تزریق واکسن غیرفعال در بارداری بی‌خطر است.
قرص مالاریا حین سفر در بارداری مجاز است؟
مصرف برخی از قرص‌های ضد مالاریا در دوران بارداری ضرر دارد. پیش از مصرف آن‌ها با پزشک خود مشورت کنید.
ملاحظات مربوط به مناطق دارای ویروس زیکا
عامل اصلی انتشار ویروس زیکا پشه‌هایی هستند که در برخی از نقاط جهان زندگی می‌کنند. این ویروس روی بیشتر افراد تأثیر ملایمی دارد یا برای آن‌ها بی‌خطر است؛ اما در صورت باردار بودن، می‌تواند خطرناک باشد.
اگر باردار هستید، توصیه می‌شود از سفر به مناطق زیر که ویروس زیکا در آنجا پشه های منتقل کننده ویروس زیکا وجودارد خودداری کنید:
- آمریکای جنوبی و مرکزی
- حوزه دریای کارائیب
- جزایر اقیانوس آرام
- آفریقا
- آسیا
توصیه می‌کنیم پیش از سفر در بارداری، ریسک وجود ویروس زیکا در کشور مقصد را بررسی کنید.
احتیاط‌های لازم برای سفر در بارداری با خودرو
اگر باردار هستید، بهتر است از سفر با خودرو خودداری کنید. با این حال اگر مجبور شدید، اطمینان حاصل کنید که خودرو مرتب توقف خواهد کرد و شما می‌توانید برای تحرک داشتن و کش‌وقوس دادن به بدنتان از آن خارج شوید.
اگر راننده نیستید، می‌توانید برخی از ورزش‌ها (مثل خم‌کردن و چرخاندن پاها و تکان‌دادن انگشتان) را در ماشین انجام دهید. این کار باعث می‌شود خون در پاهای شما جریان پیدا کند و هرگونه خشکی و ناراحتی کم شود. همچنین امکان دارد پوشیدن جوراب واریس در سفرهای خودرویی طولانی (بیشتر از 4 ساعت) جریان خون در پاها را افزایش دهد و از تشکیل لختۀ خون جلوگیری کند.
گیجی و خستگی حین بارداری طبیعی است و به همین دلیل هنگام سفر با خودرو، مرتب آب بنوشید و خوراکی‌های طبیعی و مقوی مثل میوه و آجیل بخورید.
همچنین حواستان به تهویه هوای خودرو باشد و کمربند ایمنی خودرو را به نحوی ببندید که بند ضربدری آن از میان سینه‌های شما و بند پایین آن به جای شکم، از زیر شکم شما بگذرد.
تصادفات جاده‌ای از رایج‌ترین دلایل آسیب به زنان باردار محسوب می‌شوند. در صورتی‌که مسافت طولانی است، تنهایی سفر نکنید.
مهم‌ترین نکات سفر در بارداری با کشتی
شرکت‌های کشتی‌رانی محدودیت‌های خاص خود را برای زنان باردار دارند و ممکن است از سوارکردن خانم‌هایی که در هفته‌های آخر بارداری (بیشتر از 32 هفته در کشتی‌هایی با سرعت معمول و 28 هفته در کشتی‌های تندرو) خودداری کنند. پیش از رزرو بلیت، محدودیت‌های شرکت‌های کشتی‌رانی در این خصوص را بررسی کنید.
برای سفرهای طولانی‌تر مثل سفر با کشتی‌های گردشی (کروز)، ببینید که آیا کشتی موردنظر امکانات لازم برای رسیدگی به زنان باردار را دارد و به خدمات پزشکی در بنادر دسترسی دارید یا خیر.
ملاحظات مربوط به خوردن و نوشیدن هنگام سفر در بارداری
مراقب باشید به بیماری‌هایی که از آب و غذا منتقل می‌شوند (مثل شکم‌درد و اسهال مسافرتی) مبتلا نشوید؛ چون داروهای این بیماری‌ها برای مصرف در دوران بارداری مناسب نیستند.
همیشه پیش از نوشیدن آب لوله‌کشی، از بی‌خطر بودن آن اطمینان حاصل کنید. اگر شک دارید، آب‌معدنی بنوشید. در صورت ابتلا به بیماری به نوشیدن مایعات و خوردن غذا برای سلامت نوزادتان ادامه دهید، حتی اگر گرسنه نبودید.
بدون دیدگاه