در خرید بهترین دستگاه فشار خون خانگی به دنبال زرق‌وبرق نباشید. دستگاه‌های ساده و مقرون‌به‌صرفه همان چیزی هستند که نیاز دارید. در صورت افزایش فشار خون با مرور زمان یا شروع درمان فشار خون بالا (هایپرتانسیون)، ممکن است پزشک توصیه کند که یک دستگاه فشار خون خانگی بخرید تا در فواصل بین معاینات حواستان به فشار خونتان باشد.
شاید در نگاه اول خرید یک دستگاه فشارسنج خانگی به نظر ساده برسد؛ اما زمانی که می‌خواهید این دستگاه را آنلاین بخرید با صدها مدل مختلف و حتی تعدادی اپلیکیشن مخصوص گوشی هوشمند مواجه می‌شوید که این موضوع انتخاب را دشوار می‌کند.
انتخاب بهترین دستگاه فشار خون خانگی از بین این همه گزینه می‌تواند استرس‌زا باشد و مجدداً فشار خون شما را بالا ببرد؛ اما جایی برای نگرانی نیست! در این مقاله قرار است 6 نکته مهم برای خرید بهترین دستگاه فشار خون خانگی را از دید متخصصان کاردیولوژی (تخصص بیماری‌های قلب و عروق) بررسی کنیم و به شما بگوییم که داشتن کدام ویژگی‌ها برای یک فشارسنج خانگی ضروری است و به کدام ویژگی‌ها نیاز ندارید.
چگونه در خانه فشار خون خود را اندازه بگیرید؟
پیش از پرداختن به نکات مهم برای خرید بهترین دستگاه فشار خون خانگی، بهتر است به روش صحیح گرفتن فشار خون در خانه بپردازیم. انجمن قلب آمریکا نکاتی را پیشنهاد کرده که با کمک آن‌ها می‌توانید از دقت فشار خونی که می‌گیرید مطمئن شوید:
- در نیم ساعت قبل از تست، از فعالیت‌هایی که فشار خون را بالا می‌برند اجتناب کنید؛ یعنی سیگار نکشید، ورزش نکنید و کافئین نخورید.
- نحوۀ نشستن اهمیت دارد. هنگام اندازه‌گیری فشار خون، باید حواستان به نحوۀ نشستن‌تان باشد. صاف بنشینید، به پشتی صندلی تکیه بدهید و مطمئن شوید که بازوی شما با قلبتان هم سطح است. برای رسیدن به این حالت می‌توانید از کوسن یا بالش جهت تکیه‌گاه دست استفاده کنید.
- سعی کنید پیش از روشن‌کردن دستگاه فشار خون خانگی برای 5 دقیقه ریلکس کنید. چت کردن با دوستانتان، چک کردن گوشی یا هر چیزی که به شما استرس بدهد یا باعث شود هیجان‌زده شوید، می‌تواند دقت اندازه‌گیری فشار خون را پایین بیاورد.
- ادرار خود را نگه ندارید. به عنوان یک حقیقت عجیب، یادتان باشد که نیاز به دفع ادرار فشار خون را بالا می‌برد. این حقیقت را به عنوان یک دلیل محکم دیگر برای ادرارکردن به‌موقع (قبل از گرفتن فشار خون) در نظر بگیرید.
- روتین داشته باشید. فشار خون شما در طول روز نوسان زیادی دارد؛ به همین دلیل اگر هر روز در زمان‌های تقریباً مشابه فشار خون خود را اندازه بگیرید، به احتمال زیاد اطلاعات مفیدی را به دست می‌آورید.
با این حال لازم به ذکر است اگر از فشارسنج غیراستاندارد استفاده کنید، باز هم با رعایت نکات بالا ممکن است به نتایج نادرستی برسید.
مهم‌ترین نکات در انتخاب بهترین دستگاه فشار خون خانگی
همان‌طور که گفتیم دستگاه‌های فشار خون خانگی موجود در بازار تنوع زیادی دارند و به همین دلیل ممکن است در مورد انتخاب بهترین دستگاه و تشخیص درست کارکردن آن سردرگم شوید. با کمک 6 نکتۀ زیر، می‌توانید از این سردرگمی نجات پیدا کنید:
1. فشارسنج‌های بازویی را به جای فشارسنج‌های مچی انتخاب کنید
می‌توانید فشارسنج را به‌صورت آنلاین یا از هر داروخانه‌ای تهیه کنید؛ اما پزشکان توصیه می‌کنند حتماً مدلی را تهیه کنید که بازوبند آن به‌صورت خودکار دور بازوی شما سفت می‌شود. به این دستگاه «فشارسنج بازویی» هم گفته می‌شود. فشارسنجی که به گوشی پزشکی نیاز دارد را نخرید؛ چون دستگاه دارای بازوبند خودکار بهترین است.
همچنین انجمن قلب آمریکا توصیه می‌کند که اگر می‌توانید از فشارسنج بازویی استفاده کنید، سراغ فشارسنج مچی یا انگشتی نروید؛ چون این دستگاه‌ها دقیق‌ترین اندازه‌گیری ممکن را انجام می‌دهند.
2. به سایز بازوبند فشارسنج دقت کنید
سایز بازوبند مهم‌ترین خصوصیتی است که باید هنگام انتخاب بهترین دستگاه فشار خون خانگی به آن دقت کنید. مطالعه‌ای که در سال 2023 انجام شد نشان داد که درست نبستن بازوبند می‌تواند منجر به اندازه‌گیری‌های بسیار نادرست فشار خون شود. برای انتخاب سایز بازوبند فشارسنج باید به اندازۀ دور بازوی خود دقت کنید. بازوبندی که اندازه نباشد منجر به نتایج و تشخیص نادرست می‌شود.
در مورد بازوبندهایی که تمامی سایزها را پوشش می‌دهند و بسیاری از دستگاه‌های فشارسنج خانگی با آن‌ها عرضه می‌شوند هم باید گفت که چندان بد نیستند؛ اما قابلیت اطمینان آن‌ها به اندازۀ بازوبندهایی که دقیقاً با اندازه و شکل بازوی شما هماهنگی دارند نیست. این یکی از موقعیت‌هایی است که بیرون‌کشیدن متر نواری از کمد ارزشش را دارد. باید با استفاده از متر وسط بازوی خود (جایی وسط مسیر شانه تا آرنج) را اندازه بگیرید.
در ادامه سایزهای مختلف بازوبندهای فشارسنج خانگی در بزرگسالان را می‌بینید:
- کوچک: سایز بازوی 22 تا 26 سانتی‌متر (حدود 8.5 تا 10 اینچ)
- متوسط: سایز بازوی 27 تا 34 سانتی‌متر (حدود 10.5 تا 13 اینچ)
- بزرگ: سایز بازوی 35 تا 44 سانتی‌متر (حدود 13.5 تا 17 اینچ)
- خیلی بزرگ: سایز بازوی 45 تا 52 سانتی‌متر (حدود 17.7 تا 20.5 اینچ)
3. دستگاه‌های ساده را انتخاب کنید
زرق‌وبرق را بی‌خیال شوید؛ چون فقط باعث می‌شوند که دستگاه فشار خون خانگی گران‌تر شود و اغلب وجودشان ضروری نیست. البته امکان اتصال بلوتوثی و ذخیره‌کردن اندازه‌گیری‌ها روی سرورهای مجازی ویژگی‌های جالبی هستند؛ اما واقعاً به آن‌ها نیازی ندارید.
4. از اپلیکیشن‌های فشارسنج استفاده نکنید
در هر اپ استوری ده‌ها اپلیکیشن اندازه‌گیری فشار خون برای گوشی‌های هوشمند وجود دارد. از نظر پزشکان این محصولات به‌خوبی کار نمی‌کنند و با دقت بالا تست نشده‌اند. برخی از این اپلیکیشن‌ها ادعا می‌کنند که می‌توانند فشار خون را با استفاده از سرعت موج نبض شما اندازه‌گیری کنند. این اندازه‌گیری چندان دقیق نیست و با جمع‌آوری اطلاعات نادرست، شما را در مورد وضعیت فشار خونتان به‌اشتباه نگران یا مطمئن می‌کند.
5. حواستان به اعتبار و میزان دقت هم باشد
احتمالاً تا اینجای کار با این همه نکته و اطلاعاتی که باید هنگام انتخاب بهترین دستگاه فشار خون خانگی در نظر داشته باشید سردرگم شده‌اید. این سردرگمی طبیعی است؛ چون برندهای زیادی در بازار وجود دارد. باید بدانید حتی بهترین دستگاه فشار خون خانگی هم همیشه عالی عمل نمی‌کند. خطاهای تولید، فرسودگی و تخلیۀ باتری تنها تعدادی از دلایل متعدد مؤثر در اندازه‌گیری غیردقیق هستند. به همین دلیل باید دستگاه خود را به‌صورت منظم با دستگاه‌های دیگر مقایسه و صحت عملکرد آن را بررسی کنید. بیشتر دستگاه‌های فشار خون خانگی موجود در اینترنت و داروخانه‌ها مشکلی ندارند؛ اما بد نیست که دستگاه خود را پیش پزشک ببرید و عملکرد آن را با دستگاه مطب مقایسه کنید.
اگر فشار خون سیستولیک (عدد بالایی) فشارسنج بازویی شما حداکثر 10 واحد با فشارسنج مطب اختلاف داشت، می‌توان آن را به‌صورت کلی دقیق محسوب کرد. بیشتر دستگاه‌های فشار خون خانگی 2 تا 3 سال عمر می‌کنند. بعد از این مدت دستگاه خود را هر سال به مطب پزشک ببرید تا مطمئن شوید که هنوز دقیق است یا خیر.
6. دستگاهی را انتخاب کنید که در هر نوبت 3 بار فشار شما را می‌گیرد
هنگام جست‌وجو برای انتخاب بهترین دستگاه فشار خون خانگی، می‌توانید این ویژگی اضافه را هم در نظر داشته باشید. 3 بار اندازه‌گیری فشار خون به‌صورت خودکار، میزان دقت دستگاه را افزایش می‌دهد.
برخی از دستگاه‌ها این کار را در هر نوبت اندازه‌گیری فشار خون انجام می‌دهند و بین اندازه‌گیری اول، دوم و سوم بین 30 تا 60 ثانیه صبر می‌کنند. از نظر پزشکان این نوع اندازه‌گیری مفید است؛ چون میانگین 3 بار را نشان می‌دهد و احتمالاً نسبت به اندازه‌گیری بار اول، عدد دقیق‌تری از فشار خون شما را نشان می‌دهد.
برای خرید فشارسنج خانگی به خودتان فشار نیاورید!
اگر نیاز دارید که فشار خون خود را به‌صورت منظم اندازه بگیرید، بهتر است از عدم اطمینان و تردید نسبت به محصولی که خریده‌اید، فرایند اندازه‌گیری فشار و نتایجی که به دست می‌آورید دوری کنید. نکات بالا اطلاعات پایه‌ای موردنیاز برای خرید بهترین دستگاه فشار خون خانگی را در اختیارتان قرار می‌دهند.
در صورت داشتن سؤالات بیشتر هم خجالت نکشید و آن‌ها را از پزشک بپرسید؛ چون اگر پزشک از شما بخواهد که فشارخونتان را مرتب اندازه بگیرید، مطمئن باشید که او هم به اندازۀ خودتان نگران است که این کار را درست انجام بدهید.
بدون دیدگاه