وقتی که تازه زایمان کرده باشید، ممکن است بسیاری از دلایل باعث کاهش میل جنسی شوند. البته خبر خوش این است که میل جنسی، شهوت و نیروی شما با گذشت زمان باز خواهد گشت.
زمان برقراری رابطه جنسی پس از زایمان
چه مدت پس از زایمان می‌توانید دوباره رابطهٔ زناشویی برقرار کنید؟ بسیاری از پزشکان توصیه می‌کنند که چهار هفته تا شروع دوبارهٔ رابطه جنسی پس از زایمان صبر کنید. برقراری رابطهٔ جنسی همراه با دخول حداقل تا دو هفته پس از زایمان ایمن نیست. در این مدت، معمولاً هنوز خونریزی دارید و مستعد ابتلا به خونریزی یا عفونت رحمی هستید.
اگر سزارین کرده‌اید یا به دلیل اپیزیوتومی (Episiotomy) یعنی برش جراحی در ناحیهٔ پرینال (بین واژن و مقعد) بخیه دارید، احتمالاً پزشک معالج شما توصیه کند که تا شش هفته و ملاقات با پزشک از شروع رابطه جنسی پس از زایمان خودداری کنید.
پس از تأیید پزشک می‌توانید هر زمان احساس آمادگی داشتید و نه زودتر از آن رابطهٔ زناشویی را از سر بگیرید.
واقع‌بینی دربارهٔ رابطه جنسی پس از زایمان
کاهش شهوت یا میل جنسی تا هفته‌ها یا حتی ماه‌ها پس از زایمان رایج است. شش هفتهٔ اول پس از زایمان که ۲۴ساعت شبانه‌روز از نوزاد مراقبت می‌کنید؛ پس احتمالاً به شدت خسته و کلافه هستید و هنوز زخم شما بهبودی پیدا نکرده است. پس برای بهبودی به بدن خود زمان دهید و برای رابطه جنسی پس از زایمان شتاب نکنید.
در چهار تا شش هفتهٔ اول پس از زایمان معمولا ترشحات لغزنده و طبیعی واژن بر اثر سطح پایین استروژن کاهش پیدا کنند. اگر در این مدت، تغذیهٔ نوزاد با شیر مادر است، خشکی واژن تا پایان شیردهی ادامه خواهد داشت. احتمالاً ترشحات واژن به تدریج و با کاهش نوبت‌های شیردهی به حالت عادی برمی‌گردد. برای راحتی از لوبریکانت یا روان‌کننده‌های طبیعی استفاده کنید.
بدن شما سختی‌های فراوانی را پشت سر گذاشته است. ممکن است نگران بارداری دوباره باشید، مخصوصاً اگر از روشی جدید برای پیشگیری از بارداری استفاده می‌کنید. یا حتی امکان دارد به افسردگی پس از زایمان مبتلا شوید.
بازگشت واژن به حالت عادی
چه زمانی واژن به حالت عادی بازمی‌گردد؟ واژن که پس از زایمان کشیده شده است، در عرض چند روز شروع به انقباض می‌کند و قوام عضلانی خود را باز خواهد یافت که در اصطلاح تونوس ماهیچه‌ای (Muscle Tone) نامیده می‌شود. بازگشت واژن به اندازهٔ اولیهٔ خود به عوامل گوناگونی بستگی دارد که عبارتند از:
- اندازهٔ نوزاد هنگام تولد
- تعداد فرزندان (زایمان‌ها)
- انجام منظم تمرینات کگل
ترس از درد رابطه جنسی پس از زایمان
اگر برای برقراری رابطه جنسی پس از زایمان آماده‌اید اما از درد ناشی از آن می‌ترسید!
در صورتی که هنگام زایمان طبیعی برش پرینال یا اپیزیوتومی داشته‌اید، احتمالاً این ناحیه حساس‌تر باشد. برخی بانوان تا ماه‌ها پس از زایمان احساس ناراحتی می‌کنند اما این حالت در تعدادی از خانم‌ها به سرعت برطرف می‌شود.
رابطه جنسی پس از زایمان را به آرامی و با ملایمت شروع کنید؛ سعی کنید بدون اینکه انتظار از اینکه رابطه به چه سمتی می‌رود، از معاشقه لذت ببرید. زمانی را به برقراری رابطه اختصاص دهید که برای عشق‌بازی نیاز به عجله نباشد. اگر برای دخول آمادگی ندارید، کلیتوریس را با رابطهٔ دهانی یا لمس دست تحریک کنید. اگر واژن یا پرینه هنوز زخمی است، از همسر خود بخواهید تا به این نواحی کاری نداشته باشد.
هر زمان که حس کردید برای دخول در رابطه جنسی پس از زایمان آمادگی پیدا کرده‌اید، پوزیشن‌های جنسی مختلف را امتحان کنید تا روی میزان دخول کنترل داشته باشید. اگر سزارین کرده‌اید، پهلوی هم دراز بکشید تا به زخم شما فشار وارد نشود. از لوبریکانت استفاده کنید تا به کاهش ناراحتی احتمالی ناشی از خشکی واژن کمک کنید. حواستان باشد که به همسرتان بگویید که چه کارهایی لذت‌بخش هستند و چه مواردی با حس خوب همراه نیستند.
پیشگیری از بارداری پس از زایمان
در دورهٔ پس از زایمان و پیش از اولین قاعدگی، تخمک‌گذاری دوباره شروع می‌شود، پس اگر از روش‌های پیشگیری استفاده نکنید، احتمال بارداری وجود دارد. روش‌های پیشگیری از بارداری پیشین را استفاده کنید و برای اطمینان می‌توانید از کاندوم هم استفاده کنید.
دربارهٔ بهترین روش کنونی پیشگیری از بارداری برای خود با پزشک معالج صحبت کنید. شاید بتوانید از همان روش پیشین استفاده کنید و یا تصمیم بگیرید که از روش بارداری مؤثرتری برای رابطه جنسی پس از زایمان استفاده کنید. انتخاب میان گزینه‌های پیشگیری از بارداری به دو عامل بستگی دارد:
عوامل مؤثر در انتخاب روش پیشگیری از بارداری پس از زایمان
- تمایل به داشتن فرزند بیشتر طی چند سال آینده
- تغذیهٔ نوزاد با شیر مادر یا شیر خشک
روش‌های پیشگیری از بارداری پس از زایمان
روش‌های پیشگیری از بارداری برای رابطه جنسی پس از زایمان خیلی به روش‌های جلوگیری قبل از حامله‌شدن شما شباهت دارد که عبارتند از:
- قرص ضد بارداری
- آی.یو.دی (IUD) که وسیله‌ای پلاستیکی و کوچک است که داخل رحم قرار می‌دهند.
- کپسول کاشتنی ضدبارداری
- کاندوم‌ها
- چسب ضد بارداری
- حلقه ضد بارداری واژینال
دعوت می‌کنیم تا سایر مطالب اکسون‌لایف دربارهٔ روش‌های جلوگیری از بارداری را بخوانید:
- جلوگیری از بارداری با دارو
- ۶ روش غیردارویی جلوگیری از بارداری
- جلوگیری از بارداری با مشتقات اسپرمیسید
- ۳ روش طبیعی جلوگیری از بارداری
استروژن موجود در برخی از روش‌های ضد بارداری می‌تواند روی شیر مادر اثر بگذارد، البته برخی مطالعات این موضوع را تأیید می‌کنند و برخی اینگونه نیستند. اگر تغذیه نوزاد با شیردهی مادر است، احتمالاً پزشک روش‌هایی را برای جلوگیری از حاملگی پیشنهاد کند که حاوی استروژن نباشند؛ برای نمونه بعضی از آی.یو.دی‌ها و مینی‌پیل‌ها (Mini Pill) که تنها پروژسترون دارند.
بعضی از روش‌های ضد بارداری طولانی‌مدت مثل آی.یو.دی. و ایمپلنت ضد حاملگی می‌توانند قبل از ترخیص از بیمارستان به شما داده شوند، یعنی وقتی که تازه زایمان کرده‌اید. مرخص شدن از بیمارستان در حالی که می‌دانید از بارداری ناخواسته در امان هستید، آرامش خاطر زیادی به همراه خواهد داشت.
تأثیر شیردهی روی زندگی زناشویی
آیا شیردهی روی روابط زناشویی تأثیر می‌گذارد؟
بله ممکن است زیرا احتمال دارد پستان‌ها مانند گذشته باعث برانگیختگی شهوت جنسی نشوند. ممکن است تا مدت‌ها برای لمس یا تحریک جنسی آماده نباشند. به همسر خود بگویید که لمس یا مکیدن تا چه میزان لذت‌بخش است.
ضمناً امکان دارد در زمان‌های نامناسب از پستان‌هایتان شیر ترشح شود. از پستان بعضی از بانوان هنگام اوج لذت جنسی شیر می‌پاشد یا ترشح می‌کند. دلیل این موضوع هورمون‌های حین ارگاسم هستند که در هنگام شیردهی نیز حاضر هستند. اگر این موضوع برایتان خوشایند نیست، پیش از رابطه به نوزاد شیر دهید یا شیر پستان‌ها را با دستگاه تخلیه کنید. با گذشت زمان که شیردهی عادی‌تر می‌شود، امکان دارد ترشح شیر هنگام رابطهٔ زناشویی کمتر رخ دهد.
اگر هنوز آماده نیستید تا زندگی زناشویی خود را دوباره از سر بگیرید و رابطه جنسی پس از زایمان را آغاز کنید، به خودتان استراحت دهید. برای اینکه بتوانید خود را با نیاز نوزاد به مراقبت‌های جسمی و روانی هماهنگ کنید، به زمان احتیاج دارید و تا زمانی که احساس آمادگی می‌کنید، هیچ عجله‌ای نیست. وقت مناسب که برسد دوباره مانند دوران قبل از بچه‌دار شدن از رابطهٔ زناشویی لذت می‌برید.
آیا شیردهی از بارداری پیشگیری می‌کند؟
اگر نوزاد از شیر خودتان تغذیه می‌کند، ممکن است دیرتر تخمک‌گذاری کنید و این موضوع باعث می‌شود اوایل شیردهی از بارداری پیشگیری شود اما نباید جلوگیری از حاملگی را به این روش محدود کنید.
اگر تغذیهٔ نوزاد تنها با شیر مادر و حدود هشت نوبت در شبانه‌روز است و شیر خشک استفاده نمی‌شود، می‌تواند حدود دو تا حداکثر سه ماه روش جلوگیری نسبتاً خوبی باشد.
به طور کلی، زمانی پس از بچه دار شدن «آماده» برای داشتن رابطه جنسی هستید که از آمادگی جسمانی و ذهنی کامل برخوردار باشید پس باید به بدن خود گوش دهید و در مورد هر گونه نگرانی با پزشک خود صحبت کنید. ممکن است رابطه جنسی پس از زایمان همان چیزی نباشد که قبلا تجربه می‌کردید اما با گذشت زمان و صبر، یک حالت عادی جدید پیدا خواهید کرد.
بدون دیدگاه