اطلاعات عمومی
خار پاشنه چیست؟
خار پاشنه در واقع یک استخوان بیش از حد رشد کرده‌ای است که از انتهای استخوان پاشنۀ شما بیرون می‌زند. به طور میانگین 15% افراد به این مشکل دچار می‌شوند.
خار پاشنه در بیشتر موارد در طول زمان بزرگ‌تر می‌شود وضعیت بدتری پیدا می‌کند. با این حال بسیاری از افراد تا زمانی که درد کف پا سراغشان نیامده، متوجه وجود خار پاشنه نمی‌شوند. با اینکه یکی از راه‌های درمان خار پاشنه پا انجام جراحی است اما پزشکان معمولا در وهلۀ اول سراغ روش‌های درمانی دیگر می‌روند تا علائم خار پاشنه تسکین بدهند و سپس سراغ روش‌هایی مانند جراحی می‌روند.
علائم و نشانه‌ها
توصیف علائم خار پاشنه پا می تواند دشوار باشد زیرا اکثرا خار پاشنه بدون علامت است و اغلب اوقات وقتی بیماران به دنبال پاسخی برای درد خار پاشنه خود به پزشک مراجعه می کنند، در واقع به دنبال پاسخی برای درد کف پا هستند، اما گیج شده اند.
- درد یا حساسیت در پاشنه پای آسیب‌دیده.
- التهاب در پایین پاشنه پا، یا محلی که خار وجود دارد.
- درد هنگام راه رفتن یا ورزش.
- احساس یک برآمدگی کوچک و استخوانی در پایین یا پشت پاشنه پا.
- بی حسی، سوزش و مور مور شدن اعصاب توسط خار.
عوامل موثر در ابتلا
در بیشتر موارد، خار پاشنه پا بدون دلیل مشخص و قابل شناسایی ایجاد می شود. با این حال، عوامل زیادی وجود دارد که می تواند شما را مستعد ابتلا به این بیماری کند:
- فعالیت جدید یا افزایش یافته
- فعالیت تکراری با تاثیر زیاد (دویدن/رقص/ورزش)
- ایستادن طولانی مدت روی سطوح سخت (به ویژه در میان پرستاران، کارگران کارخانه و معلمان)
- آناتومی (کف پای صاف یا قوس بلند)
- عضلات سفت ساق پا
- چاقی
- سن (خار پاشنه در بین افراد 40 تا 60 ساله شایع تر است)
علت خار پاشنه پا چیست؟
خار پاشنه همانطور که در بالا هم به آن اشاره شد، پاسخ بدن در مقابل فشار و کشش وارد شده به رباط‌ها و تاندون‌های پا است. برای برای مثال وقتی دچار التهاب کف پا می‌شوید، بدن شما در پاسخ به این مشکل، خار پاشنه ایجاد می‌کند.
اگر مبتلا به انواع اختلالات راه رفتن هستید یا اینکه دائما پوست قسمت پاشنه پایتان را می‌کَنید، ممکن است مبتلا به خار پاشنه شوید. منظور از اختلالات راه رفتن بیماری‌هایی است که تعادل و هماهنگی بدن را به هم می‌زنند و اجازۀ راه رفتن عادی به شما نمی‌دهند.
علائم هشدار
حالا این سوال پیش می‌آید که چه زمانی به خاطر خار پاشنه پا باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر پیش بردن راه‌های درمانی، درد پاشنۀ پای شما را کاهش نداد باید سراغ پزشک بروید. اما باید به این موضوع توجه داشته باشید که خار پاشنه معمولا همیشه درد نمی‌کند و درد دائمی نشانۀ این است که باید سراغ روش‌های درمانی دیگری بروید و یا سراغ پیدا کردن و مشکلات احتمالی دیگر را حل کنید.
تشخیص
بررسی بالینی
پزشک معمولاً پای شما را معاینه می کنند و در مورد فعالیت بدنی که ممکن است باعث درد پاشنه پا شده باشد سؤال می کنند.
بررسی‌های تصویربرداری
عکسبرداری با اشعه ایکس یکی از رایج ترین روش هایی است که پزشک برای تشخیص خار پاشنه از آن استفاده می کند.
درمان
درمان دارویی
خار پاشنه نتیجۀ ایجاد التهاب در پا است. درمان این التهاب می‌تواند درد ایجاد شده به علت خار پاشنه را بهبود دهد.مصرف داروهای خوراکی ضدالتهاب و مسکن می‌تواند در کاهش درد ناشی از خار پاشنه پا کمک کننده باشد.
درمان غیردارویی
- استراحت دادن به پاشنۀ پا: اگر اهل دویدن و ورزش هستید باید مدتی آن‌ها را کنار بگذارید و به پاشنۀ خود استراحت دهید تا درد آن بهبود پیدا کند.
- استفاده از کیسۀ یخ: کمپرس سرد می‌تواند درد را تسکین دهد.
- مصرف داروهای خوراکی ضدالتهاب
- استفاده از کفشی که دارای کفی پشتیبان و محافظ رباط کف پا است.
چه زمانی برای درمان خار پاشنه پا نیاز به جراحی است؟
خار پاشنه به عنوان بخشی از جراحی فاشئیت پا می‌تواند برداشته شود اما پزشکان در موارد نادری جراحی را تجویز می‌کنند.
آیا خار پاشنه پا بدون جراحی هم بهبود پیدا می‌کند؟
وقتی که خار پاشنه شکل گرفت، باقی می‌ماند و دائمی خواهد بود و جراحی تنها راه برداشتن آن است. اما از آنجایی که خار پاشنه مسبب دردی در شما نخواهد بود، روش‌های درمانی غیر از جراحی می‌توانند درد ناشی از التهاب کف پا را تسکین دهند.
زندگی با خارپاشنه
پیشگیری از خار پاشنه پا
مواردی که می‌توانید از همین حالا رعایت کنید:
- اگر اهل دویدن هستید، این کار را روی سطوح نرم مانند چمن انجام دهید.
- کفش‌هایی بپوشید که متناسب با قوس پای شما باشند.
- اگر روی زمین‌های چوبی یا کاشی راه می‌روید، دمپایی یا کفش بپوشید.
- طوری راه بروید که فشار کمتری روی پاشنه شما ایجاد شود.
مواردی که در طول زمان می‌توانید تغییر دهید:
- کاهش وزن تا فشاری کمتری به پای شما وارد شود.
- برنامه روزانه خود را تغییر دهید تا کمتر سرپا باشید.
مواردی که نمی‌توانید تغییر دهید:
- با افزایش سن انعطاف پذیری رباط کف پا کاهش می‌یابد و آسیب‌پذیرتر می‌شود و احتمال ایجاد التهاب در آن نیز به مراتب بیشتر می‌شود.
- افرادی که با پای چاق یا پاهایی با قوس‌های بلند به دنیا می‌آیند.
بدون دیدگاه