معاینهٔ سینه می‌تواند راه مهمی برای تشخیص زودهنگام سرطان سینه باشد. در حالی که هیچ آزمایش واحدی نمی‌تواند همهٔ انواع سرطان‌های سینه را در مراحل اولیه تشخیص دهد، انجام خودآزمایی پستان در ترکیب با سایر روش‌های غربالگری می‌تواند شانس تشخیص زودهنگام را افزایش دهد.
معاینهٔ سینه راهی مفید و مهم است؛ به‌ویژه هنگامی که همراه با معاینات فیزیکی منظم توسط پزشک، ماموگرافی و در برخی موارد سونوگرافی یا MRI انجام شود. هر کدام از این ابزارهای غربالگری به روشی متفاوت عمل می‌کنند و دارای نقاط قوت و ضعف هستند. ما به همهٔ خانم‌ها توصیه می‌کنیم که به‌عنوان بخشی از استراتژی کلی غربالگری سرطان پستان، معاینه پستان در خانه را به‌طور معمول انجام دهند.
نحوه انجام معاینه سینه در خانه
مرحله اول
با نگاه کردن به سینه‌های خود در آینه در حالی که شانه‌ها را صاف کرده و بازوها را روی باسن خود قرار داده‌اید، شروع کنید.
مواردی که باید به آن‌ها توجه داشته باشید:
- سینه‌ها اندازه، شکل و رنگ معمول خود را دارند.
- سینه‌ها به صورت یکنواخت، بدون اعوجاج یا تورم قابل مشاهده هستند.
در صورت مشاهدهٔ هریک از تغییرات زیر، به پزشک خود اطلاع دهید:
- گودی، چروک شدن یا برآمدگی پوست
- نوک سینه‌ای که تغییر شکل داده یا به جای بیرون زدن، به سمت داخل است.
- قرمزی، درد، بثورات پوستی یا تورم
مرحله دوم
اکنون، بازوهای خود را بالا بیاورید و به‌دنبال همان تغییرات باشید.
مرحله سوم
در حالی که در جلوی آینه هستید، به دنبال علائمی از خروج مایع از یک یا هر دو نوک سینه باشید (این مایع ممکن است به صورت خون آبکی، شیری یا زرد باشد).
مرحله چهارم
در مرحله بعد، سینه‌های خود را در حالت دراز کشیده لمس کنید، با استفاده از دست راست خود سینه چپ و سپس دست چپ برای لمس سینه راست خود استفاده کنید. تمام سینه را از بالا به پایین و از پهلو به پهلو بررسی و لمس کنید؛ از استخوان ترقوه تا بالای شکم و از زیر بغل تا روی شکم.
یک الگو را دنبال کنید تا مطمئن شوید که تمام سینه را بررسی می‌کنید. می‌توانید از نوک سینه شروع کنید و در دایره‌های بزرگتر و بزرگتر حرکت کنید تا زمانی که به لبهٔ بیرونی سینه برسید.
مرحله پنجم
در نهایت سینه‌های خود را در حالت ایستاده یا نشسته لمس کنید. بسیاری از خانم‌ها متوجه می‌شوند که راحت‌ترین راه برای احساس کردن سینه‌هایشان زمانی است که پوستشان مرطوب و لغزنده است، بنابراین دوست دارند این مرحله را زیر دوش انجام دهند.
اگر توده‌ای پیدا کردم چه کاری باید انجام دهم؟
اگر فکر می‌کنید توده‌ای در سینه خود احساس می‌کنید، وحشت نکنید. اکثر زنان همیشه در سینه‌های خود توده دارند و اغلب توده‌های سینه، خوش‌خیم هستند.
اگر متوجه توده یا تغییر دیگری در پستان شدید که جدید و نگران کننده است، با پزشک تماس بگیرید. این مسئله به ویژه برای تغییراتی که بیش از یک دوره کامل قاعدگی طول می‌کشد یا به نظر می‌رسد بزرگتر یا برجسته‌تر می‌شوند، صادق است. اگر در دوران قاعدگی هستید، بهتر است تا بعد از قاعدگی صبر کنید و سپس بررسی کنید که آیا توده یا سایر تغییرات سینه خود به خود ناپدید می‌شوند یا نه.
چگونه معاینه سینه را بخشی از استراتژی غربالگری سرطان پستان خود کنیم؟
هرچه بیشتر سینه‌های خود را معاینه کنید، بیشتر درباره آن‌ها یاد می‌گیرید و تشخیص تغییرات برای شما آسان‌تر می‌شود. سعی کنید خود را به یک بار در ماه خودآزمایی پستان عادت دهید تا با ظاهر و حالت طبیعی سینه‌های خود آشنا شوید. چند روز پس از پایان قاعدگی خود را معاینه کنید؛ زمانی که سینه‌های شما کمترین احتمال تورم و حساسیت را دارد. اگر دیگر پریود نمی‌شوید، روزی را انتخاب کنید که به راحتی بتوانید به خاطر بسپارید؛ مثل اولین یا آخرین روز ماه.
